7 TIPS MENGHINDARI STRESS
7 TIPS
UNTUK MENGHINDARI STRESS
Oleh:Defiandi
Selan
(Mahasiswa Keperawatan STIKES NUSANTARA
Kupang)
Stress adalah ketidak seimbangan antara tuntutan atau
kebutuhan sumber daya yang di miliki, artinya kebutuhan dan keinginana seseorang
yang tidak terpenuhi karena berbagai faktor dan alasan tertentu yang di alami
sendiri oleh orang itu seseuai dengan kebutuhan dan keinginan yang ia ingin
mencapai semuanya.
Nah di sini akan muncul berbagai macam persoalan, karena
setiap kebutuhan yang kita butuhkan dan keinginan yang kita inginkan tidak
selamanya akan sesuai dengan yang kita inginkan. Sehingga dari pada itu kita
sendiri akan merasakan kecewa, gelisah, keluh, kesal, seakan tak berdaya
akhirnya mengalami yang namanya stress.
Padahal yang seharusnya kita ketahui dan pahami bahwa “Keberhasilan
tidak selamanya sesuai dengan harapan atau keinginan” .
Oleh karena itu kita perlu
melakukan beberapa tips di bawa ini agar dapat menghindari bawaan suasana yang
mengarah kepada stress.
1. Selalu Bersyukur kepada Yang Maha Kuasa.
Bersyukur adalah hal dimana anda
selalu bersikap mau menerima setiap keadaan apapun dan bagaimana pun. Dengan
Bersyukur anda lebih mengarah kepada sikap lebih sederhana yang juga sangat
menguntungkan bagi anda karena menyadarkan anda untuk terus berpikir yang logis
dan positif sehingga sulit untuk mengalami stress karena anda selalu hadapi
segalanya dengan selalu rasa Bersyukur. “Teruslah Bersyukur, dan anda sendiri
akan merasakannya”.
2.Cobalah
untuk berpikir positif.
Selalu berpikir positif dalam segala
hal walaupun kita tahu bahwa yang anda alami saat itu adalah suatu kegagalan,
nah, YANG DI maksudkan “berpikir positif” di sini yakni jangan terus terpuruk
atau terperangkap dalam kegagalan itu karena jikalau terjadi demikian maka anda
sendiri akan dapat resikonya yaitu stress, sehingga suatu kegagalan itu kita perlu
keiklasan untuk mengakui, tetapi dengan selanjutnya berusaha mengambil
hikmahnya jadikan itu sebagai suatu pengalaman dimana anda dapat kembali
mengintrospeksi diri dan terus berjuang,
akhir dari pada itu dengan sendirinya kita akan lebih dominan untuk berusaha
memperbaiki diri dari kegagalan itu, sehingga tidak ada ruang untuk memikirkan kegagalan
yang hanya akan mengakibatkan kita mengalami stress.
3.Jaga
batasan pergaulan anda.
Jangan sering bergaul dengan orang
yang tidak membawa suasana ketenangan bagi diri anda. Bergaul dengan orang
demikian maka hanya akan membuat anda stress dan menambah stress lagi ketika
anda mengalaminya saat itu.
Alangkah lebih baiknya “bergaullah dengan orang yang
mempunyai nilai tambah kepada diri anda” agar anda lebih terdorong dengan
hal-hal baru yang lebih baik dari dirinya yang mungkin tidak ada pada diri
anda. Misalkan orang yang anda gauli sifat atau karakteristiknya ramah, berwibawa,
saling mengasihi antara sesama dan lain sebagainya yang intinya baik, maka anda
akan lebih terpengaruh untuk melakukan yang sama dengannya,sehingga akan
membawa dampak positif yang sangat besar bagi anda sendiri menjadi lebih
berwibawa,dan yang pastinya akan merasa lebih bahagia bila anda selalu
menerapkan hal-hal kebaikan di setiap saat, dan dimana pun anda berada.
4.
Tanggalkan
kebiasaan menyendiri.
Karena akan mengakibatkan anda
terbeban dengan segala masalah-masalah dalam hidup anda. Sehingga perlu
menghindari hal demikian agar segala beban hidup anda tidak harus anda
menyendiri dan terus berpikir sendiri akhirnya menyebabkan anda jadi stress.
Anda perlu berinteraksi, “tidaklah
bagus jika harus sering mengurung atau menyendiri”, karena berdampak sangat
fatal bagi kesehatan anda, Anda akan berpikir segala sesuatu yang sebenarnya
mengakibtkan anda stress, sehingga tdak segera membuka diri untuk berinteraksi
dengan orang lain maka anda akan sangat terganggu dengan psikologi anda yang
tidak suka untuk berinteraksi. Stressor akan muncul bagi anda sendiri, hindari
hal demikian.
5.
Bila
ada masalah carilah solusi.
berusaha mencari solusi bagaimana
dapat mengatasi masalah anda, agar tidak
terus berlarut dalam masalah anda sendiri yang bisa menyebabkan stress,
Ceritakan kepada sahabat anda atau orang terdekat di sekitar anda dan
kemungkinan besar akan segera dapatkan solusinya.
Bila perlu cari motivator yang bisa
memotivasi, mendorong anda untuk terus maju ke depan dengan memulai hal-hal baru
yang bisa membuat anda lebih semangat menata hidup anda tanpa harus berpikir
dengan masalah yang sudah berlalu yang
terus menghantui pikiran anda sehingga dapat mengakibatkan stress bagi diri.
6.
Banyak
istrahat.
Tidur adalah saat paling tepat untuk
menenangkan pikiran anda terhadap segala aktifitas anda selama beberapa waktu.
Banyak orang begitu antusias untuk terus bekerja dan bekerja keras, tetapi
tidak perdulikan dengan kesehatan otaknya yang bila tidak istirahat maka akan
menyebabkan berbagai gangguan terutama pada kesehatan otak anda akan kurang
efektif dan akhirnya anda akan kesulitan untuk berkonsentrasi dalam bekerja. Dari
pada hal tersebut anda akan mengalami rasa ketidak nyamanan dalam bekerja
sehingga akan menimbulkan stress, Pandailah mengatur waktu istrahat anda
walaupun hanya sekejap dalam beberapa waktu yang di pakai untuk bekerja. Dengan
begitu anda sendiri akan merasakan semangat yang terus membuat anda semakin
fress setelah istrahat itu akan terlihat sangat jelas dalam pekerjaan atau
segala aktifitas anda.
7.
Perlu
Refresing.
Sisakan waktu anda untuk refresing,
Karena anda tidak bisa memaksakan diri anda dengan terus berfocus pada
kesibukan kerjaan anda, Dengan adanya refresing anda terasa lebih rilex bahkan
akan lebih menikmati pekerjaan anda jika anda selalu menyediakan waktu untuk
merefresing pikiran anda lebih ceria.
Pergilah ke suatu tempat, tetapi
tidak perlu tempat yang jauh, yang penting adalah dimana anda merasa bisa
nyaman dan melepas semua kelelahan dalam segala aktifitas anda. Maka akan
mengurangi rasa kelelahan dalam setiap aktifitas anda sehingga pastinya anda
tidak perlu merasa stress dengan tugas aktifitas anda.
Demikian
Semoga
Bermanfaat Bagi Anda.
Komentar
Posting Komentar